Книга 7 недель, чтобы войти в форму

Занимаясь единоборствами, мы так или иначе, но обязательно сталкиваемся с вопросом - техника это хорошо, а как ее можно усилить?

Ответ на этот вопрос вроде бы подспудно всем известен - качай форму, совершенствуй тело и все будет ОК! А как это сделать побыстрее и поэффективнее?

На эти, да и, пожалуй, многие другие вопросы "Как?" может ответить эта книга, цель которой - максимально быстро и наиболее эффективно подготовить тело к высоким нагрузкам.

Впрочем, даже если единоборства - не ваш конек, получить тело своей мечты тоже можно. Причем, что немаловажно, весь комплекс упражнений выполнятся без специального оборудования (устроим дома спортзал?). Пожалуй, нет такой мышцы, которую нельзя было бы укрепить этими упражнениями. Ноги, руки, шея, спина, живот - все, что нужно знать о самостоятельной силовой подготовке вы найдете в этой книге.